Varoluş Dergisi

NEFES FALI

Bu ay bir Nefes Koçu olarak sizlere etrafımızdaki insanları nefes alışkanlıklarından nasıl tanıyabiliriz bunu anlatmak istedim.

Biz Nefes Koçları danışanlarımıza nefes analizi yaparız. Nefesin gittiği ve gitmediği yerleri fark eder buna göre nefes egzersizleri ve uygulamalar yaptırırız.

Nefes analizini ilk yaptığımızda danışana fal gibi gelir, biraz da güleriz.

  • Göğüste nefes yoksa sevgiyi ifade etmede sorun yaşadığını, kalbini kapattığını,
  • Göğüs çok sertse üzüntüsünü ve öfkesini tuttuğunu,
  • Nefesi kolayca veremiyor, verirken tutuyorsa olumsuzluklara tutunduğunu ve kontrolcü olduğunu,
  • Ters nefes alıyorsa hayatının yorucu olduğunu, iyiliği ve yaşam güçlerini iterek uzaklaştırdıklarını,
  • Ruhunun seçimlerinin değil de egonun seçimlerinin peşinden gidenlerin de Solar Plexus bölgesinde nefes problemi olduğunu,

Bunlar gibi birçok konuyu rahatça anlar birkaç seans nefes çalışması ve doğru olumlamalar ile harika dönüşümlere tanık oluruz.

Yukarıdaki tespitleri yapabilmek uzmanlık gerektirir, danışanın da gönüllü olması ve değişimi istemesi gerekir.

Peki ya hayatta karşımıza çıkan, hatta beraber çalışmak zorunda olduklarımız… Biraz gözlemle sizde karşınızdaki kişiyi analiz edebilirsiniz. İşte ipuçları:

  • Kontrolsüz ve sinirli kişilerin nefesi sığ ve hızlı hızlıdır.
  • Huzurlu, sağlıklı ve kontrolü elinde tutan kişiler ağır tempoda nefes alırlar.
  • Öfkeli ve gergin kişiler halk arasındaki söylemiyle burundan solurlar. Yani ağızdan yavaş bir nefes alıp burundan hızlıca verirler.
  • Hırslıların nefesi sert ve kısadır.
  • Gevşemiş ve huzurlu olanlar ise burunda nefes alıp ağızdan yavaşça verirler.

Bazı kişiler o kadar duyguda kalır, yaşadığı olayları aşamaz ki sürekli o duyguda gibi nefes alır.

Aslında nefes otomatik ve doğal olarak gerçekleşen bir olgudur. Peki doğru nefesi nasıl kaybedip yanlış nefes almaya başlarız?

Annemizden göbek bağımız kesilerek ayrıldığımız an başlayan nefes maceramızda ilk zamanlar diyafram kasımızı mükemmel bir şekilde kullanır, karnımızı şişire şişire bol oksijenli nefesler alırız. Biz büyüdükçe, egomuz devreye girer; hatalı seçimler yaparız. Daha fazla sevilmek istediğimiz için bazen susar, topluma uyum sağlamak ve toplumda yer edinmek için bazı duygularımızı bastırırız. Özellikle bizim toplumumuzda başkaları bizim yerimize düşünür. Orada gülmemelisin der biri. Ağlayıp duygularımızı ifade etmek isteriz. Bunun için ağlanır mı der, şimdi burada bu yapılır mı? Erkek ağlar mı?

Yöneticimiz, eşimiz, bazen bir aile büyüğümüz bir şeyler söyler. Cevap vermek isteriz ama susmamız gerekir. Avaz avaz bağırmak isterken nefesimizi tutar, içimizin derinliklerine ittiririz kelimelerimizi. Bu durum vücudumuzda tıkanıklıklara sebep olur.  Bazen de daha sonra bir hastalık olarak çıkmak üzere bekler.

İfade edilemeyen, susmak, bastırılmak zorunda kalınan her olay duygulardan etkilenip sertleşen diyafram kasımızı işlevsizleştirir ve nefesimiz bozar.

Siz de biraz gözlem yaparak hem kendi nefesinizi hem de etkileşim halinde olduğunuz kişilerin nefesini analiz edebilir, burnundan soluyanlar varsa o an belki ortamdan uzaklaşabilirsiniz.

Hayatta sorunlar hep var ve olmaya devam edecek. Hayatımızı biz kontrol etmezsek gelen duygularla bir yaprak gibi oradan oraya savruluruz.

Nefesimizin açık olduğu ölçüde yaşamı dolu dolu yaşar, potansiyelimizi özgürce ifade edebiliriz. Sevgiyi, şefkati, güveni hissedebiliriz. Nefesinizi takip edin. Diyafram kasınızı kullanarak derin nefesler alın.

Sevgiye kalın.

Şengül Tuncer

1975’ten beri bu bedende yaşayan ve uzun süre global şirketlerde zihnini dinleyerek çalışmış bir ruhum.

2010 yılında önce “Reiki”, daha sonra meditasyon yaparken doğru nefes alamadığımı fark ettiğimde ise “Nefes” hayatıma girdi. O andan sonra gölgede kalan yanlarım yavaşça aydınlandı, özgürleştim.

Sonra kalbimin sesini dinlemeyi öğrendim. Çok şanslıyım, çünkü yaşam misyonumu fark ettim ve hayatım muazzam şekilde değişti.

Tüm bu deneyimlerimi Kurumsal Nefes Eğitimleri ile ve İstanbul Ataşehir’de ki ofisimde Bireysel Nefes seansları, Reiki, NLP ve EFT gibi gelişim ve şifa tekniklerini etkin şekilde uygulayarak insanlarla paylaşıyorum.

Çünkü kendi tekamülümün farkına vardım, şimdi sıra başkalarının da değişimine katkıda bulunmakta.

Sevgiyle…

10 yorumlar

  • Aldığımız Nefes in kalitesi hayatı algılama kalitesi oluyor sanırım.
    Teşekkürler harika bilgiler.

    • Merhaba, Nasıl nefes alırsak öyle yaşarız. Yani eğer kısıtlı nefes alıyorsak hayatımızdaki herşey kısıtlı olur, kıtlık bilincinde kalırız. Dolu dolu ve doğru nefes alırsak bolluk, bilinç seviyesi yükselmesi, doğru ve destekleyici kişileri hayatımıza çekme konuları kendiliğinden gerçekleşir.
      Sevgiler,

      Şengül

  • Şengül hanım, artık daha da dikkat ediyorum nefes alış verişlerine. Çok güzel bilgiler. Teşekkür ederim 🌸❤️

    • Ah çok sevindin. Her şey nefesi takip etmek ve doğru alıp almadığımızı kontrol etmekle başlar. Desteğe ihtiyaç duyarsanız her zaman hazırım . Sevgiler

  • Yine ilgimizi çekebilecek, nefes konusunda yeni insanların bile (benim gibi) anlayabileceği ve öğrenebileceği şeyler yazmışsınız 🙂 devam yazıları merakla takip edeceğim…

    • Jülidecim, Ne güzel. Zaten amacım herkesin anlayabileceği şekilde yazarak farkındalık yaratmak. Ne mutlu bana o zaman. Sevgiler

  • Nasıl iyi geldi bu yazı 🤚❤ Nefes eğitimi almadan ne kadar ciddi olduğunu çok anlayamıyoruz ne yazık ki.

    • Merhaba,
      Maalesef öyle, ben de nefes yapmaya başlamadan önce önemini ve hayatımıza etkisini anlamamıştım. Sonra zaten hayatım oldu:) Şimdi de ne kadar çok kişiye anlatabilirsen o kadar mutlu oluyorum.
      Sevgiler

  • Ekran goruntumu aldım, nefesimi sıkı takip etmeyi niyet ediyorum. Teşekkür ederim bu faydalı bilgiler için 🙏🧡

    • Merhaba
      Rica ederim. Umarım faydalı olur. Ayrıca sormak istediğiniz birşey olursa her zaman sorabilirsiniz. Sevgiler

İnternet üzerinden dijital yayın hayatına ilk olarak 2013 yılında başlamış olan Varoluş Dergisi, kısa bir aradan sonra şimdi yeniden okurları ile birlikte. Değerli yazarlarımız, Spiritüalizm, Reiki, Yoga, Astroloji ve Yaşam alanlarında, siz değerli okurlarımız için yazıyor…

Arşivler