YOGA

Kendini keşif yolculuğunda bizlere eşlik eden en güzel araçlardan biri yoga diyebilirim. İnsan hayatı boyunca her şeyi yaşar, tanır, bilir, öğrenir de kendini bilemeden hayata gözleriniyumar. Açıkçası, göründüğü kadar basit bir yapıya sahip olmayan insanoğlu kendini tanımak için çok da çaba sarf etmez. Dış dünyada her işim yolunda gitsin, tüm zevk ve sefaya sahip olayım yeter diye bakar. Bakar bakar da yine de sahip olmak istedikleri, yaşamak istedikleri şeylerin listesi bir türlü bitmez. Tüm bu illüzyonun ardında kendi hakikatine ulaşmak isteyenlerin sayısı oldukça azdır.

Tabii ki arzu ve isteklerimiz olacaktır, yadsınamaz bir gerçek olarak Dünya’da yaşıyoruz. Kaçırdığımız nüans ise zaten kendini bulma yolculuğunda yürürken dış dünyada daha kolay daha rahat istek ve arzularımızı gerçekleştiriyoruz.

Kendimizi keşfe, dıştan içe ve içten dışa olacak şekilde iki farklı yoldan çıkabiliriz. Meditasyon, içten dışa bir yolculuk iken, Yoga ise dıştan içe bir yolculuktur. Beden, zihin, ruh ayrılmaz bir bütün olduğunda aslında her şey tamamdır. Kendimizi bildiğimizde ilk tanıştığımız parçamız bedenimizdir. Her ne kadar zihnimiz ve ruhumuzun varlığını bilsek de kullansak da bedenimizle varlığımızı sürdürdüğümüze inanırız. Gün içinde bedenimizle o kadar çok şey yaparız ki tamamen mekanizmasal olarak çalışır da durur. Biliriz bir bedenimiz var ama asla dikkatimiz bedenimizde değildir. Öyle olduğunda bedenimizden zihne, ruha açılan kapılarında varlığından bir haber oluruz. Yoga işte tam da bu noktada bizi kendimize taşımak için vardır. Zihni yönetmenin, ruh ile kontak kurmanın en iyi yöntemlerinden biri yogadır. Meditasyon ile de kombinasyon yapılıp çalışılırsa zaten alınabilecek en iyi verim alınır. Hem günün tüm stres ve sıkıntısı yönetilip pamuk gibi ayrılırken yoga matından diğer taraftan kendini keşif yolculuğunda kalıcı adımlarla ilerlemiş olursun. Bana göre yoganın bizleri ulaştırdığı ilk farkındalık özşefkat. Bu o kadar kıymetli bir farkındalık ki senelerdir otomatiğe bağladığımız kendine hissedilen hırçınlık hissinin yerini sevgiye bırakması… Tüm asanaların aslında bizlere öğreteceği türlü türlü güzellikler var işaret ettiği, sen bu değilsin bu katmanını soy bırak dediği kimi zaman usulca soyup bir kenara bıraktığı… Bazı pozları kolayca yapabilip bazılarını yapamamamız da zihinsel, duygusal kodlarımızdandır. İşte orada dikkatimizi kendimize verdiğimizde beden her türlü sinyali vermiş oluyor, aslında buradan şifalanmalısın sana ait olmayan kaygı ve korkularını tüm negatiflerini bırakmalısın diyor. Benim yaşadığım bir deneyime bakacak olursak, derinlerimde yatan inanç kalıplarımı kırıp, ben yeniye kalbimi açıyorum dediğimde, bunu yürekten istediğimde, ters köprü pozunu yapabildim. Bunu yaşayana kadar kollarımın güçsüz olduğundan, belimin ağrıyacağından, bu poza giremediğimi hayatta da yapamayacağımı düşünür ve hocama da söylerdim. : ) Hocam her seferinde yapabileceğimi söylerken belimle ilgili sıkıntım olmadığını neden belime bir şey olur korkumun olduğuna dikkat çekti. Biz farkında olmasak da bilinçaltımızda milyonlarca kod geliştirmişiz bu da onlardan biri. Bu noktada yoga bana sadece bedenden ibaret olmadığını zihinsel, ruhsal bağlantıyla çok sıkı bir bağı olduğunu çok güzel öğretti.

Yoga’nın en güzel katkılarından bir diğeri ise bedensel hastalığın önüne geçmesi. Dikkatimiz ne kadar bedenimizdeyse aslında o kadar sağlıklı oluyoruz.

İster dıştan içe olsun, ister içten dışa olsun gelin kendimizi keşfedelim, biz daha iyi versiyonumuza yükselirken, dünya da daha iyi versiyonuna yükselsin. Şefkat, sevgi, neşe, mutluluk, aşk, coşku gibi tüm yüce duyguları yükseltirken evrende, utanma, korku, kaygı, kin, kendine acıma, öfke, nefret… duygularını sevgiyle şifalandıralım.

Tüm negatif duygularımızı kurban ettiğimiz yerine en güzel duyguları koyabildiğimiz bir bayram geçirmenizi dilerim.

Sevgiyle.

Sultan Merve GÜZEL