CESARET & ESARET

Cesaret ve esaretin sözlük anlamlarına baktığımızda aşağıdaki tanımlarla karşılaşırız.

Cesaret: Korkusuzluk, güç veya tehlikeli bir işe girişirken kişinin kendinde bulduğu güven.

Esaret: Kölelik, tutsaklık, esirlik.

Yazımda bu iki tanımın zihnimizde yarattığı etkiye değinmek istiyorum. Zihnimizin yapabilme veya yapamama duygusunu eğitimlerimde yaptırdığım şöyle bir çalışma ile gösteririm.

Herkesi ayağa davet eder, onlardan kollarını birleştirip geriye götürmelerini isterim ve götürebildikleri son noktayı gözleri ile işaretlettiririm. Sonra gözlerini kapatmalarını ve bu hareketi zihinlerinde yapmalarını, kollarını iyice geriye götürdüklerini hayal etmelerini isterim. Tekrar gözleri tekrar açıp aynı hareketi yaptıklarında tahmin edin ne olur? Kollar ilk hareketten çok daha geriye, hatta bazen 30- 40 cm geriye gider. Aradan geçen süre sadece 1 dakikadır.

Değişimin anahtarı zihnin esaretten kurtulmasıdır!

Bedeni esnetmek için fiziksel hiçbir hareket yapmamamıza rağmen beden esnek bir şekilde zihnimizin cesareti ile geriye gider.

Burada zihinsel cesaret zihinsel esarete üstün gelmiştir. Yani zihinde bu hareketi zaten yapabildiğimize zihin inanmıştır.

Her şeyin mümkün olduğu sonsuz seçenekler evreninde yaşıyoruz. Fakat bize değişimin kolay olmadığı öğretildi. Cesaret edip yeni bir alana geçmek istediğimizde çevremizdeki herkes bunun mümkün olmadığını defalarca vurgular. Bu bakış açısını kabul etmek ve orada kalmayı seçmek ilk zamanlarda kendimizi güvende gibi hissetmemizi sağlasa da kendimizi gerçekleştirmek için gücümüzü elimize alıp, cesaret göstermemiz gerekir.

Nefes teknikleri cesaretinizi ve özgüveniniz arttırmak için en etkili yöntemdir. Güveninizi tazelemek, sakinleşmek, endişelerden uzaklaşmak için bir nefes önerim var.

Aşağıdaki çalışmayı 4 tur yapmanızı öneririm.

• Dört saniye süresince nefes al,
• Dört saniye süresince nefesini tut,
• Dört saniyede nefes ver,
• Dört saniye süresince yeni nefes almadan önce bekle.

1 kez aşağıdaki olumlamayı tekrar et.

Nötr ve tarafsız ol, akışta kal ve izle, farkına var, değişime açık ol, izin ver, olanı olduğu gibi kabul et, sahiplenme, beklentiyi kaldır.

• Dört saniye süresince nefes al,
• Dört saniye süresince nefesini tut,
• Dört saniyede nefes ver,
• Dört saniye süresince yeni nefes almadan önce bekle.

Derin derin nefes alın ve sevgiyle kalın.

Şengül TUNCER