EYVAH YENİ BİR İŞE BAŞLIYORUM!

Kariyer değişikliği yalnızca profesyonel değil, aynı zamanda duygusal bir yolculuktur. Bu süreçte birçok kişi hem heyecan hem de belirsizlikle karşı karşıya kalabilir. Yeni fırsatların umudu, risklerin korkusuyla dengelenirken, bu durumun duygusal etkilerini anlamak ve yönetmek süreci daha sağlıklı kılabilir. İşte bu süreçte karşılaşılabilecek durumlar ve başa çıkma yöntemleri birkaç başlıkta özetlemek isterim:

1. Belirsizlik ve Kaygı

• Etkisi: Yeni bir başlangıç yapma fikri, bilinmeyene adım atma korkusunu beraberinde getirebilir. “Ya başarısız olursam?” gibi düşünceler kaygıyı tetikleyebilir.
• Başa Çıkma Yöntemi:
  • Net bir plan yaparak belirsizliği azaltabilirsiniz.
  • Kendinize güveninizi artırmak için geçmiş başarılarınızı gözden geçirin.
  • Kaygıyı azaltmak için küçük ve ulaşılabilir hedeflerle ilerleyin.

2. Kimlik ve Değer Çatışması

• Etkisi: Mevcut işiniz, kimliğinizin bir parçası olmuşsa, bu bağdan kopmak duygusal bir boşluk yaratabilir. “Kariyer değişikliği beni tanımlayan şeylerden koparır mı?” sorusu kafa karıştırabilir.
• Başa Çıkma Yöntemi:
  • Değerlerinizi ve yeni işin bu değerlere nasıl uyum sağlayacağını düşünün.
  • Yeni kariyerin size katacağı anlam ve katkıya odaklanın.

3. Stres ve Tükenmişlik

• Etkisi: Mevcut işiniz sizi tükenmişlik noktasına getirdiyse, bu duygular değişim sürecinde de devam edebilir. Yeni iş arama stresi, tükenmişliğin üzerine eklenebilir.
• Başa Çıkma Yöntemi:
  • Kendinize zaman ayırın, dinlenmeye ve yenilenmeye öncelik verin.
  • Profesyonel destek (koçluk veya rehberlik) almayı düşünebilirsiniz.

4. Özgüven Dalgalanmaları

• Etkisi: Mevcut yeteneklerinizin yeni bir alanda yeterli olup olmayacağı konusunda şüpheler doğabilir. “Acaba bu işi yapabilir miyim?” sorusu özgüveninizi zedeleyebilir.
• Başa Çıkma Yöntemi:
  • Öğrenmeye açık bir zihinle ilerleyin; yeni beceriler edinmek özgüveninizi artırır.
  • Küçük başarıları kutlayarak kendinizi motive edin.

5. Sosyal Destek ve Network

• Etkisi: İş değişikliği süreci yalnız hissettirebilir, özellikle de mevcut iş yerindeki sosyal çevrenizden uzaklaşacağınızı düşünüyorsanız.
• Başa Çıkma Yöntemi:
  • Aileniz, arkadaşlarınız ve profesyonel çevrenizle iletişimde kalın.
  • Her zaman yeni kariyer fırsatlarında bağlantı kurmak için network aktivitelerine katılın.

Bunların hepsinden öte, zorluklarla karşı karşıya kaldığımızda işimize her daim çok yarayacağı için duygusal dayanıklılığınızı güçlendirin. Bunun içinse birkaç öneri sizler için;

1. Kendi İçinize Dönün: Meditasyon, yazı yazma veya yürüyüş gibi farkındalık artırıcı aktivitelerle zihinsel sağlığınızı güçlendirin.
2. Pozitif Bakış Açısı Geliştirin: Değişim sürecini bir tehdit değil, bir fırsat olarak görmeye çalışın.
3. Hedeflerinize Bağlı Kalın: Bu sürecin neden başladığını ve ulaşmak istediğiniz noktayı kendinize hatırlatın.

İş değişikliği, birçok zorluğu beraberinde getirse de aynı zamanda kişisel büyüme ve tatmin için büyük bir fırsat. Ve de bu süreçte yaşanan duygusal etkiler doğal ve evrensel. Önemli olan, bu etkileri anlamak, yönetmek ve kendinizi yeni başlangıçlara hazırlamak.

Unutmamak gerekir ki her değişim, aslında bir gelişim kapısı bizler için.

Beyza TUNCA