Ahu BirlikBütünsel enerjimiz, miktarı ve kalitesi değişken olan dört enerji bedenimize bağlı. Bunlar burada varlığımızın birbiriyle iletişimde ve geçirgen olan dört temel ayağı. Haliyle bu alanlardaki tüm düşüş ya da yükselişler tüm yaşam konularımızı etkiliyor. Peki enerjimi nasıl arttırırım?
Beden seviyesinde enerjinin miktarı ve kalitesi; beslenme, hijyen, hareket, uyku, yeterli gün ışığı ve nefes, stres seviyesi, genetik (artık epigenetikten bahsediliyor), çevresel faktörlere bağlı. Bunları mümkün olduğunca sağaltarak başlayabilirsin. Bedensel ihtiyaçlarımı gözetmeden enerji seviyem yükselmez.
Duygusal ve Zihinsel Seviyede enerji, gelişmemi sağlayacak ve beni besleyen şeyler, ortamlar ve ilişkilerle ne derece temastayım ile oldukça alakalı. Bunun yanı sıra duygusal arınma, denge, dayanıklılık ve zihinsel arınma, dayanıklılık, denge sağlayacak her türlü çalışma enerjini ve gücünü arttıracaktır.
Ruhsal Seviyede enerji, ne tip, nasıl ve ne kadar derinlik ve yoğunluklu bağlar kurduğumla oldukça ilgili. Ruhumun çağrısını, kalbimin sesini duyuyor, dinliyor ve bu konuda yapmam gerekenleri yapıyor muyum? Hayırsa bunun için neler gerekli ve ne yapabilirim buraya eğilmen, özellikle maneviyatla ilgili olanlar enerjini temizler ve yükseltir.
Pratik olarak enerjinizi yükseltecek ya da düştüğünde toparlayabilecek günlük bir rutininiz mutlaka olsun. Benim burada çok kısa özetleyebileceğim bir rutin şu şekilde olurdu… Genel hatları dikkate alarak kendine göre çok daha detaylı bir ‘yüksek enerji ajandası’ oluşturabileceğinden eminim.
1.Güne, günü onurlandırarak başla, bunun için biraz hisset, biraz yavaşla, biraz sessize al her şeyi, günü selamla, şükran duy, bunu 4 seviyede de yapabilirsin.
- Kulağında müzik olsun… 5 duyunu ve veçheleri daha çok kullan.
- Bedenine özen göster, temel ihtiyaçlarına zaman ayır, nasıl bir hareket yapmak, nasıl görünmek, seni nereye götürmek istiyor? Ayna karşısında çıplak kendine bakmak ve sevmek belki? Sağlıklı gıdalar, gün ışığı, nefes egzersizi, kısa bir egzersiz, belki soğuk bir duş.
4.Günlük enerji rutinlerini ihmal etme bunlar Reiki, meditasyon, yoga ya da senin için neyse o olabilir.
- Gün içinde tüketeceğin besinleri önceden hazırla, mekânın ihtiyaçları varsa gider, özen göster, temizle, yükle, zamanın ihtiyaçlarını doğru düzgün planla, bugün herhangi biçimde katkı olabileceğin ya da önceliği olan bekleyen ne var?
- Mutlaka dışarıya çık. İşin olmasa da!
- Mutlaka zaman ayır! İzle, oku, yaz, dinle, derinleş, ifade et! Hatırlatıcılar ve rabıtalar ve ilham verenlerle, sana iyi gelen belki bir hobinle, belki bir tutkun, belki bir merakınla vakit geçir!
- Sevdiklerine özen göster, sevmediklerine daha çok.
- Çok sor! Varlığımı ana nasıl koyarım, gün daha daha şuurlu nasıl yaşanabilir, neye ihtiyacım var gerçekten, neyi neden yapıyorum, neyi azaltmam/çoğaltmak lazım, tamam mıyım ve neler nasıl mümkün?
- Mutlaka günü bitirirken Z raporu al ve şükret, nasıl geçtiği önemli değil eminim en az 1 iyi şey bulursun onu büyüt. Ertelediğin bir şey varsa yarın mutlaka ilk sıraya al!
Tutunman gerekiyorsa, karıştıysan, fazlaysa tek birine tutun, ama lütfen ona tam tutun! O seni taşır ve zamanla bütünlenir.
Enerjimizin düşme sebebi genelde negatif enerjiye maruz kalmamız ya da kendimizi maruz bırakmamız değil, bunu aşacak kadar pozitif enerji sağlayanlarla az vakit geçirmemiz.
Hepimize pırıl pırıl enerjilerle dolu, çok bereketli bir Ağustos diliyorum.
Ahu BİRLİK
Seher Bakım
Gökçe Yılmaz
Yorum yap