Varoluş Dergisi

ZOR ZAMANLARDA HAYATTA KALMA REHBERİ

Acı kaçınılmaz, acı çekmek opsiyoneldir.

Haruki Murakami

Yaşamlarımız boyunca bireysel ve kolektif olarak pek çok zorlukla karşılaşıyor pek çok aşamadan geçiyoruz. Bu, dünyevi kutupsallık, deneyim ve gelişimin doğal bir parçası. Hepimizin bunları entegre etme biçimi ve zamanıysa farklı.

Zor dönemlerden geçerken çoğu zaman farkında bile olmadan biz bunları sürdürüp büyütüyoruz ve bazen de bize iyi gelecek şeylere ya yönelemiyoruz ya özellikle yönelmiyoruz ya da uzun vadede bize daha da kötü gelecek şeylerle rahatlamaya çalışıyoruz.

İlk önerim; bize iyi geldiği baki olanları kötü ya da zor zamanlarda bırakmamak, onlara mümkün olduğunca tüm zamanlarda daha çok alan açıp bir nevi idman yapmak ve bunun önünde varsa tüm bahane ve koşullarımızı tekrar yapılandırmak… Bunun aynı zamanda bir önleyici protokol olduğunu da fark etmişsinizdir.

Peki zor zamanlarda bizi toparlayan şeyler neler? Bunlar gündelik yaşamınızda ne kadar tedavülde? Zor zamanlarda hangileri sizin için daha erişilebilir ve hangilerini alet çantanıza katmak isterdiniz?

Bedenle daha çok ilişki kurmak ve onu dinlemek. Özellikle uyku, egzersiz, beslenme ve takviye düzenime özen göstermek.

Doğada vakit geçirmek, doğayı izlemek, topraklanmak, dört elementle bağlantı kurmak.

Çocukken yaptığınız şeyler neşe, bilgelik, sevgi, öz ve yaşam sevinciyle bağlantılı olduğundan  bunlarla daha çok bağlantı kurmak.

Kendi ihtiyaç ve önceliklerime zaman ayırmak.

Müzik, sanat gibi alanlara çok daha geniş bir yer açmak.

Yas tutmak.

Dijital detoks dâhil her türlü detoks.

Maneviyatla ilgili pratikler ve okumalar.

Enerji şifası, nefes, meditasyon gibi pratikler.

Somatik pratikler, hareket terapisi.

Anlayış ve şefkati yükselten uygulamalar.

Besleyici bir çevre ve size alan tutacak yakın bir kaç ilişki.

Yardım almak, paylaşmak, yazmak, konuşmak, aktarmak, ifade etmek.

Kendimiz dışında şeylere de bakmak, hizmet etmek, üretmek.

Yaratıcılığınızı besleyen, ilham veren, yükseltenlerle daha çok vakit geçirmek, negatif girdi ve çıktıyı azaltmak.

Farklı bir bakış açısına geçmemi sağlayacak pratikler.

Mümkünse kısa bir çevre değişimi, yol ve tatil.

Duygusal regülasyon ve dayanıklılığı arttırıcı çalışmalar.

Şükretmek,

Tevekkül ve tefekkür.

İyi şeylere daha çok odaklanmak ve büyütmek.

Zor zamanlar için birbirini etkileyen bedensel zihinsel duygusal ve ruhsal alet çantalarına sahip olmak bireysel olduğu kadar kolektif içinde çok değerli çünkü benzer enerjiler benzer enerjileri çeker ve biliyorsunuz ki sizin durumunuz kendinizden başlayarak en yakın çemberden en uzağa kadar hepimizi etkiler.

Ahu BİRLİK

 

Ahu Birlik

1981 baharında Ankara'da doğdum. Çocukluğum ve gençliğim seyahat ve enstantanelerle geçti. İstanbul Bilgi Üniversitesi Film&Tv lisans ve Kültürel İncelemeler yüksek lisans programlarını tamamladıktan sonra hizmet, üretim, reklamcılık gibi sektörlerde farklı görevlerde yer aldım. 2012 yılında içsel yolculuğu beni Reiki Bilinçaltı Terapiler ve Can Hocam İsmail Bülbül'e taşıdı. 2014 yılından beri Bodrum'da yaşıyor, Bodrum Şifa Sanatları Atölyesi Kumbahçe'de yolculuğumuza sevgiyle, şükranla devam ediyorum.

Usui Reiki Master Teacher

Yorum yap

İnternet üzerinden dijital yayın hayatına ilk olarak 2013 yılında başlamış olan Varoluş Dergisi, kısa bir aradan sonra şimdi yeniden okurları ile birlikte. Değerli yazarlarımız, Spiritüalizm, Reiki, Yoga, Astroloji ve Yaşam alanlarında, siz değerli okurlarımız için yazıyor…

Arşivler